ジャスミン茶は、華やかな香りと緑茶の爽やかさが融合した魅力的な花茶である。
中国では「茉莉花茶（まつりかちゃ）」として古くから親しまれ、現代ではリラックス効果や美容・健康への効能が注目されている。
本記事は、ジャスミン茶の魅力を余すことなく解説し、作り方や利用法、注意点、そしておすすめ商品まで網羅的に紹介したものである。
お茶が好きな人は、ぜひ最後まで読んでほしい。
目次
★ジャスミン茶とは？
ジャスミン茶は、緑茶や烏龍茶などの茶葉にジャスミンの花の香りを移した「花茶」の一種だ。
香りづけには、摘みたてのジャスミンの花を茶葉に重ねて香りを吸着させる「窨（いん）製法」が用いられる。
香り高く、気分を落ち着ける効果があるため、ストレス社会の現代にぴったりの飲み物といえる。
★ジャスミン茶の効能
ジャスミン茶には、リラックス効果や抗酸化作用、美容・ダイエット・消化促進など、心身にうれしい多彩な効能がある。
香りと健康を同時に楽しめる、日常に取り入れやすい。
以下で、ジャスミン茶の効能について述べる。
リラックス・ストレス緩和
ジャスミンの香り成分「リナロール」や「ベンゾ酸メチル」が副交感神経を刺激し、心を落ち着ける効果がある。
仕事や勉強の合間、就寝前の一杯に最適だ。
抗酸化作用でアンチエイジング
緑茶由来のカテキンやポリフェノールが活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ。
肌のハリやツヤを保ちたい人におすすめだ。
消化促進・整腸作用
ジャスミン茶は胃腸の働きを助け、食後の消化を促進する。
便秘や胃もたれの改善にも効果的。
脂肪燃焼・ダイエットサポート
カフェインとカテキンの相乗効果で代謝が上がり、脂肪燃焼を助ける。
運動前や食事と一緒に飲むとよい。
口臭・体臭予防
抗菌作用により、口腔内の雑菌を抑え、口臭や体臭の予防に役立つ。
食後や外出前に飲むと爽快感が持続する。
免疫力向上
ジャスミン茶に含まれる成分が免疫細胞の働きを活性化する。
風邪や感染症の予防にも期待できるのだ。
★ジャスミン茶の作り方（自宅で簡単）
ジャスミン茶は、緑茶や烏龍茶などの茶葉にジャスミンの花の香りを移す「香りづけ（窨製）」という伝統的な製法で作られる。
家庭でも簡易的に再現可能だ。
以下で作り方について述べる。
材料
- ジャスミン茶葉（緑茶ベース）
- お湯（８０〜９０℃）
手順
- ティーポットに茶葉をティースプーン１〜２杯入れる
- お湯を注ぎ、２〜３分蒸らす
- カップに注いで完成（２煎目も美味しく飲める）
★アイスティーの作り方
- 水出し：茶葉を水に入れて冷蔵庫で６〜８時間抽出
- 熱湯抽出後に氷で急冷する方法も香りが引き立つ
★ジャスミン茶の利用方法とアレンジ
ジャスミン茶はその香りと効能の豊かさから、飲用だけでなくさまざまな形で活用できる。
以下で、ジャスミン茶の利用方法とアレンジを詳しく紹介する。
日常の中で香りと癒しを楽しむヒントが満載だ。
飲用
朝の目覚めに：カフェインで頭がすっきり。
食後に：消化促進と口臭予防。
就寝前に：香りでリラックス（カフェインが気になる方は控えめに）。
ブレンドティー
ローズヒップ：美肌効果ＵＰ！！
レモングラス：爽快感と消化促進！！
ラベンダー：さらに深いリラックス効果！！
料理への活用
ジャスミン茶で炊いたご飯：香り豊かで上品な味わいがする。
煮物やスープの出汁代わりにも使える。
入浴剤として
茶葉を布袋に入れて湯船に浮かべると、香りで癒され、肌にも優しい。
精油を数滴加えると、さらにアロマ効果が高まる。
★ジャスミン茶の注意点
ジャスミン茶は香り高く、リラックスや美容・健康に役立つお茶として人気だが、飲み方や体質によっては注意が必要な点もある。
以下に、ジャスミン茶を安全に楽しむための注意点を詳しく解説する。
カフェイン含有
緑茶ベースのため、カフェインが含まれている。
過剰摂取は不眠・動悸・胃痛の原因になることもある。
妊娠中・授乳中の方は控えめに
カフェインの影響を避けるため、１日１杯程度にとどめるかノンカフェインの代替茶を選ぼう。
カフェインの胎児・乳児への影響を避けるため、医師に相談のうえで摂取するのが安全だ。
空腹時の摂取
緑茶ベースのジャスミン茶は胃酸の分泌を促すため、空腹時に飲むと胃が荒れることがある。
食後や軽食後に飲むのがベストだ。
アレルギー体質の人
ジャスミンの香り成分にアレルギー反応を示す人もまれにいる。
初めて飲む場合は、少量から試すのが無難といえる。
★おすすめ５選
近年ジャスミン茶はコンビニやスーパー、自販機などいろんな所で見かける機会が多くなった。
ただ１本だけ購入するのが高いと思う人は、通販でまとめ買いしておくと節約になる。
ここでは、ネットで買える美味しいジャスミン茶を５種類紹介する。
ジャスミン 彩茶 – あやちゃ – ５００ｍｌ×２４本
最高等級茶葉の「銀毫（ぎんごう）」を２０%配合した、華やかに香るジャスミン茶。
彩茶で使用するジャスミンの花は、ジャスミン茶の本場である中国で手摘みされたものだけを使用している。
使われている「銀毫」とは５回以上のジャスミンの花の着香を行った最高等級の茶葉である。
また、手間暇かけて作られたジャスミン茶を水が美味しいことで知られる富山県・黒部の水で丁寧に淹れられている。
香料を一切使わずにジャスミンの花だけで作られた華やかな香りを楽しもう。
飲み切りにちょうど良い５００ｍｌサイズで、毎日の水分補給や食事に合わせて、いつでも気軽に華やかな香りのお茶を味わえる。
価格は１７８０円。
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【新発売】ジャスミン 彩茶 – あやちゃ – 500ml×24本 送料無料 ペットボトル ライフドリンク カンパニー LIFEDRINK伊藤園 リラックス ジャスミンティー ６００ｍｌ ペットボトル ２４本 １ケース
リラックスジャスミンティーは、一般的なジャスミン茶の１.５倍の花を使って香り付けをしている。
ジャスミンの花の心地いい香りと、心やすらぐやさしい味わい。
苦みの少ないすっきりとした後味をお楽しみいただけるジャスミンティーだ（香料不使用）。
丁寧に作り上げた、香りと味わいを楽しもう。
価格は２７５３円。
伊藤園 リラックス ジャスミンティー 600ml ペットボトル 24本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 Relax ジャスミンティー国太楼 ジャスミン茶 ティーバッグ(５２袋入)
香り高い高地栽培茶葉と、まろやかな味の茶葉を釜で香ばしく炒り上げ、新鮮なジャスミンのつぼみを茶葉に重ね合わせ着香した。
凛とした清らかな香りが特長のジャスミン茶だ。
価格は５６５円。
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国太楼 ジャスミン茶 ティーバッグ(52袋入)【国太楼】ジャスミン茶 ティーパック １００包 ティーパック ティーパック ２ｇ×１００包
中国産ジャスミン茶の特徴である爽やかな甘い香りのジャスミン茶ティーパック。
厳選された茶葉を使用し、まろやかで飲みやすい味わいに仕上げられている。
華やかな香りは毎日の食事やティータイムにおすすめだ。
価格は１１４０円。
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お茶 ジャスミン茶 ティーパック 100包 ティーパック ティーパック 2g×100包 送料無料 ティーパック ティーパック 得用ティーパック ティーパック 2g×100パック 100包入り 100包入り 三角ティーパック【D】[tealineup]【メール便】ジャスミンティー ９１０１ (２００ｇ)〔中国茶〕
ジャスミンの優雅でフルーティーな香りは、心身共にリラックスさせてくれる。
味は爽やかで飲みやすく、ほんのり甘いまろやかな味わいである。
初めて飲む人は、基準より薄めにして、マイペースで飲まれ、自分に合った飲みやすい濃さで飲むことをおすすめする。
価格は１２３１円。
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C【送料無料】 ジャスミンティー 9101 (200g)〔中国茶〕 ◎ 茉莉花茶 じゃすみんちゃ ジャスミンティー 茶葉 (残留農薬検査済み) 北海道 沖縄 離島も無料配送可 森のこかげ 健やかハウス 中-茶★終わりに
ジャスミン茶は、香りによる癒しと緑茶の健康効果を兼ね備えた魅力的な飲み物だ。
日々の生活に取り入れることで、心身のバランスを整え、美容や健康の維持にも役立つ。
正しい飲み方と注意点を守りながら、自分に合ったジャスミン茶を見つけてみてほしい。
香りで癒され、体も整える。ジャスミン茶で、もっと健やかな毎日を。
楽天市場にたくさんのジャスミン茶があるので、欲しい人はぜひ手に入れよう。
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