よもぎ茶には様々な効果があり、健康的な飲み物として知られている。
美容に命を懸けている女性に大人気で、若さを保つのに欠かせない飲み物だ。
今までいろんなダイエット方法を試してみたが、いまいちだったという人もよもぎ茶なら満足する結果を得られるであろう。
本記事では、よもぎ茶の効能・作り方・注意点について述べている。
興味がある人は、ぜひ最後まで読んでほしい。
★よもぎ茶の効能
よもぎに含まれるクロロフィルや鉄は、新陳代謝を促しつつ血液をきれいに保つ浄血・造血効果を持っている。
血液がスムーズに流れれば、全身に栄養が効率よく運ばれ、ビタミンＫの存在も健康維持に役立つので出血止めの効果をもたらす。
また、よもぎは豊富な食物繊維を含むため、便秘解消に役立つ。
ほかにも抗炎症、デトックス、抗酸化など多くの効果があり、アトピー性皮膚炎の改善から、内部浄血効果、ダイエット、そしてがん予防まで期待されている。
多くの効果を持つよもぎだが、一体どれだけのメリットがあるのか？
以下で解説を行う。
浄血・増血作用
よもぎにはビタミンＫが多く含まれている。
ビタミンＫは納豆に多く含まれているビタミンで血液凝固に関わる成分で血液の造血を助ける効果があり血液をサラサラにし、血液をきれいに保ってくれる。
また出血時には止血作用もあり、古くから治療薬草として用いられている。
デトックス効果・利尿作用でダイエット・むくみの改善
よもぎには利尿作用があるため、体に蓄積した老廃物を体外に排出してくれる効果もある。
身体を温め、血行が良くなることでエネルギーの消費が高くなることや、独特な香りが食欲を抑えてくれるため、ダイエット効果を得ることができる。
腸内環境を整え、便秘を解消
よもぎは不溶性の食物繊維を多く含む植物だ。
食物繊維は腸内で体に不要な有害な物質を吸着し、体外へと排出するので腸内の環境を良い状態に保ってくれる。
結果として、お通じをよくなり、便秘解消にもつながるのだ。
美容効果があり老化防止・シミやシワに有効
体内にたまった老廃物や脂肪を体外に排出し、血行も良くなるのでダイエット効果や美容効果が高いといわれる。
ホルモンバランスの乱れを整え、更年期障害や冷え性などが改善できるのである。
コレステロール値の改善
よもぎの緑色の成分はクロロフィルという成分で出来ている。
このクロロフィルは血液を作るヘモグロビンを増やす効果があり造血を助ける。
血液が体内を循環することで余分な悪玉コレステロールロールを吸着するため、コレステロールの値を下げるのだ。
貧血の予防
止血効果が高く、古い時代から出産時の止血に使用されていたといわれている。
それだけでなく、血液の造血を助ける効果も合わせ持つため、貧血に大変効果がある。
血液を造り出すためには多くのビタミンを必要とするが、よもぎには多くのビタミンが含まれているため貧血予防が期待できるのだ。
体を温める効果で冷え性の体質改善
入浴剤としても人気が高いよもぎだが、その理由は体を温める効果が高いためといわれている。
血行促進効果、発汗作用、抗酸化作用で皮膚のターンオーバーを促進してくれる。
体表面だけでなく体の芯から温まるので冷え性改善、肩こりからくる頭痛などにも効果があるのだ。
リラックス・安眠作用
ヨモギには春を感じさせるようなさわやかな香りがあり、アロマとしての需要がある。
主な香りの成分はシネオール、αツヨンなどだ。
シネオールは高ぶった神経を鎮静化しイライラ解消、安眠作用、利尿作用がある。
αツヨンには高い殺菌・防腐効果があり、爽快感とリラックス効果をもたらすのだ。
アトピー性皮膚炎の改善
アトピー性皮膚炎に効果があるといわれている。
特に幼児はかゆみを我慢する事が出来ずに症状が悪化してしまうことが多く、完治するのが難しいのでだが、よもぎには抗炎症作用があるため皮膚のかゆみを沈め、きれいな肌への生まれ変わりを早めることができる。
最近では入浴用に乾燥させたものが販売されており、よもぎ風呂での治療が幼児にとって負担が少なく、気軽に始められることから人気絶賛である。
アトピーの治療法は体を温め血行を良くする事であり、よもぎには体を温める効果もある。
さらに浄血効果とデトックス効果が高いよもぎは内部から体質の改善が期待できる。
がんの予防
トマトやカボチャなどと同じようにヨモギにもβカロテンが多く含まれ、緑黄色野菜に分類される。
このβカロテンには抗酸化作用や免疫力を高める効果があることが知られている。
古い細胞や血液などを次々新しく生み出すのを助ける作用があり、常に若々しく保ってくれる。
βカロテンを含む野菜を多く摂取することでがん細胞が生まれにくくなるのだ。
★作り方
まずは、よもぎをよく洗う。
葉っぱと茎の間には、土などのゴミが挟まっていることが多いので、気をつけて洗おう。
よく水気を切ったよもぎは、ザルなどの上に置いて天日でカラカラに乾かす。
乾燥させたよもぎはそのままお茶として飲むことが可能である。
お茶ができたら、やかんや鍋に水１Ｌに対し茶葉５～１０ｇを入れて沸かし、沸騰してから弱火にして１～２分煮出す。
急須やティーポットで入れる場合は、１つに対し茶葉１５ｇと沸騰した湯を入れ、３～４分待てばよもぎ茶が出来上がるのである。
★利用方法
よもぎはお茶として飲む以外にも、入浴剤として使うことで、体の芯から温まり、体の毒を排出し内側からきれいになっていく。
乾燥の葉２０グラムほどをガーゼなどに包んで浴槽に入れ、もみだすように使う。
先に鍋などで濃い目に煮だし、煮汁だけを入れてもよい。
腰痛、神経痛、関節痛、筋肉痛、冷え性、痔症、湿疹、かぶれなどに効果があり、デトックス効果も期待されている。
★アレルギーに注意！！
よもぎはキク科の植物であり、キク科にアレルギーを持つ人にとって、よもぎ茶の摂取はアレルギー反応を引き起こすおそれがある。
これは花粉症と同様に、飲むことで過敏症状が現れることがある。
したがって、キク科のアレルギーを持つ人は注意が必要となる。
また、副作用として便秘・腹痛・下痢などの症状が悪化する場合があるため、不快な症状が現れた場合には、速やかに飲食を中止しよう。
★おすすめ５選
よもぎ茶にはどんなものがあるのか？
楽天市場からみつけたおすすめを５種類紹介しよう。
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どうだっただろうか？
よもぎ茶について理解が深まっただろうか？
今度こそ、痩せたいという美意識の高い人は、ぜひよもぎ茶を飲んでほしい。
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