ジャスミン茶には様々な効果があり、女性から絶大な人気をほこる。
同品は痩身や腸活に利用され、美容と健康に効果を発揮するといわれるものである。
本記事では、ジャスミン茶の効能・作り方・利用方法・注意点について述べている。
美容と健康に関心がある人は、ぜひ最後まで読んでほしい。
目次
★どんな効能があるか？
ジャスミン茶にはどんな効果があるのか？
様々な効果があるというジャスミン茶の特徴について以下に掲載する。
リラックス効果
ジャスミン茶のリラックス効果は、ジャスミンに含まれる香りの主成分「リナロール」や緑茶に含まれるカフェイン、アミノ酸「テアニン」という成分によるものだ。
リナロールには副交感神経を活発にし、緊張感を鎮めてリラックスさせる効果がある。
緑茶のカフェインは、頭をすっきりさせ集中力を高める効果に加え、興奮作用もあるものの、テアニンのリラックス作用により、興奮は適度に抑えられ、穏やかに過ごすことができる。
心身ともに健康で過ごすには、日常生活の中に意識してリラックスタイムを取り入れることが大切だ。
ジャスミン茶を飲むことは、食事や休憩時間にこまめに実践できるリラックス方法といえるのだ。
血流をしなやかにする
緑茶には、健康的な血管を保ち、血流をしなやかにする働きがある。
これは、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用によるものだ。
また、緑茶を定期的に飲むことで、動脈硬化の予防効果があるという研究結果も報告されている。
血液中のカテキンは、飲んで１２時間経過すると消失してしまう。
そのため、一度に大量に飲むのではなく、こまめに分けて飲むことで、カテキン濃度が持続しやすい。
また、緑茶に含まれるＧＡＢＡやテアニンには、血圧の上昇を抑制する効果がある。
血流をしなやかにしたい人は、ジャスミン茶を飲む習慣をつけるのがおすすめだ。
腸内環境を改善する
ジャスミン茶に含まれるカテキンは、腸内環境を改善することが期待されている。
カテキンを含んだお茶を飲み続けると、腸内の善玉菌であるビフィズス菌の増加や、腐敗菌の減少、糞便中のアンモニア濃度低下などが見られるという研究結果が報告された。
腸内では、加齢とともにビフィズス菌が減少し、悪玉菌が増殖する傾向がある。
ジャスミンティーを日常生活に取り入れることは、健全な腸内環境を維持することにつながるのだ。
さらに、腸内環境はスムーズな便通だけでなく、免疫力の観点からも重要だ。
実は、腸内には免疫細胞の７０％が集まっているといわれている。
これは、口から入った物質が体内に吸収される際に、体内を有害物質から守るためだという。
免疫細胞が十分に働けるようにするためにも、日頃から腸内環境を整えておくことが大切である。
抗菌・消臭作用がある
ジャスミン茶に使われる緑茶には、抗菌・消臭作用がある。
カテキンには虫歯菌の発育を阻止する効果や、インフルエンザ予防効果が見られるという。
日常的に飲むことで、こうした菌やウイルス増殖の予防が期待できる。
さらに、ジャスミン茶が持つ抗菌・消臭効果を普段の生活で活用することが可能であり、おすすめなのは、淹れたあとの茶殻を掃除に使う方法だ。
★作り方
ジャスミン茶の作り方を以下に述べる。
⓵やかんや鍋に水を入れて水を沸騰させる。
⓶沸騰後やや冷ましたお湯（８０～９０℃）にジャスミン茶のティーパックを入れる。
⓷蓋をして２～３分蒸らす（この時間が長すぎると苦くなりやすいので注意しよう）。
上記①～③の後、カップに注ぎ切るのだ。
★利用方法
ジャスミン茶には脂肪の吸収を抑える働きがあるため、食事時に一緒に飲むことで摂取した脂肪を体内に蓄積しづらくする。
脂肪燃焼に効果のあるカフェインやタンニンの効果が現れるのが、摂取後３０分を過ぎてからといわれている。
そのため、運動の３０分前に飲むと運動時に脂肪の分解・燃焼が促進されるのだ。
★注意点
ジャスミン茶には緑茶由来のカフェインが含まれており、摂りすぎるとカフェイン中毒を起こすおそれがある。
飲み過ぎには注意した方が良いだろう。
また、中毒に至るほどの量でなくても、利尿作用でトイレが近くなったり、体が冷えやすくなったりすることがあるのだ。
★おすすめ５選
近年ジャスミン茶はコンビニやスーパー、自販機などいろんな所で見かける機会が多くなった。
ただ１本だけ購入するのが高いと思う人は、通販でまとめ買いしておくと節約になる。
ここでは、ネットで買える美味しいジャスミン茶を５種類紹介する。
ジャスミン 彩茶 – あやちゃ – ５００ｍｌ×２４本
最高等級茶葉の「銀毫（ぎんごう）」を２０%配合した、華やかに香るジャスミン茶。
彩茶で使用するジャスミンの花は、ジャスミン茶の本場である中国で手摘みされたものだけを使用している。
使われている「銀毫」とは５回以上のジャスミンの花の着香を行った最高等級の茶葉である。
また、手間暇かけて作られたジャスミン茶を水が美味しいことで知られる富山県・黒部の水で丁寧に淹れられている。
香料を一切使わずにジャスミンの花だけで作られた華やかな香りを楽しもう。
飲み切りにちょうど良い５００ｍｌサイズで、毎日の水分補給や食事に合わせて、いつでも気軽に華やかな香りのお茶を味わえる。
価格は１７８０円。
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【新発売】ジャスミン 彩茶 – あやちゃ – 500ml×24本 送料無料 ペットボトル ライフドリンク カンパニー LIFEDRINK伊藤園 リラックス ジャスミンティー ６００ｍｌ ペットボトル ２４本 １ケース
リラックスジャスミンティーは、一般的なジャスミン茶の１.５倍の花を使って香り付けをしている。
ジャスミンの花の心地いい香りと、心やすらぐやさしい味わい。
苦みの少ないすっきりとした後味をお楽しみいただけるジャスミンティーだ（香料不使用）。
丁寧に作り上げた、香りと味わいを楽しもう。
価格は２７５３円。
伊藤園 リラックス ジャスミンティー 600ml ペットボトル 24本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 Relax ジャスミンティー国太楼 ジャスミン茶 ティーバッグ(５２袋入)
香り高い高地栽培茶葉と、まろやかな味の茶葉を釜で香ばしく炒り上げ、新鮮なジャスミンのつぼみを茶葉に重ね合わせ着香した。
凛とした清らかな香りが特長のジャスミン茶だ。
価格は５６５円。
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国太楼 ジャスミン茶 ティーバッグ(52袋入)【国太楼】ジャスミン茶 ティーパック １００包 ティーパック ティーパック ２ｇ×１００包
中国産ジャスミン茶の特徴である爽やかな甘い香りのジャスミン茶ティーパック。
厳選された茶葉を使用し、まろやかで飲みやすい味わいに仕上げられている。
華やかな香りは毎日の食事やティータイムにおすすめだ。
価格は１１４０円。
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お茶 ジャスミン茶 ティーパック 100包 ティーパック ティーパック 2g×100包 送料無料 ティーパック ティーパック 得用ティーパック ティーパック 2g×100パック 100包入り 100包入り 三角ティーパック【D】[tealineup]【メール便】ジャスミンティー ９１０１ (２００ｇ)〔中国茶〕
ジャスミンの優雅でフルーティーな香りは、心身共にリラックスさせてくれる。
味は爽やかで飲みやすく、ほんのり甘いまろやかな味わいである。
初めて飲む人は、基準より薄めにして、マイペースで飲まれ、自分に合った飲みやすい濃さで飲むことをおすすめする。
価格は１２３１円。
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C【送料無料】 ジャスミンティー 9101 (200g)〔中国茶〕 ◎ 茉莉花茶 じゃすみんちゃ ジャスミンティー 茶葉 (残留農薬検査済み) 北海道 沖縄 離島も無料配送可 森のこかげ 健やかハウス 中-茶★終わりに
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