２０代は、肌が一見安定しているように見えて、実は環境の変化や生活習慣の影響を受けやすい時期。
「乾燥しやすくなった」「ニキビが増えた」「毛穴が気になる」など、肌トラブルに悩む女性も多いものである。
そんな肌トラブルの大きな原因のひとつが 紫外線。
紫外線はシミ・くすみだけでなく、乾燥やニキビ悪化にもつながるため、毎日のＵＶケアは不可欠だ。
とはいえ、毎日使うものだからこそ、肌に優しくて、コスパが良くて、使い心地の良い日焼け止めを選びたい。
そこで今回は、２０代女性の肌トラブル対策にぴったりのプチプラ日焼け止めクリーム３選を厳選して紹介する。
目次
★なぜ日焼け止めを塗ると日焼けしないのか？
日焼け止めを塗ると日焼けしない理由は、紫外線が肌に届く前にブロックしてくれるからだ。
ただし、その仕組みはとても奥が深く、肌の構造や紫外線の性質と密接に関わっている。
ここでは、日焼け止めの働きを肌科学の視点から詳しく解説していく。
紫外線を反射して跳ね返すタイプ（紫外線散乱剤）
いわゆる ノンケミカル と呼ばれるタイプ。
- 肌の表面に白い膜を作る
- 紫外線を鏡のように反射して跳ね返す
- 肌への刺激が少ないので敏感肌向け
例：酸化チタン、酸化亜鉛 など
紫外線を吸収して熱に変えるタイプ（紫外線吸収剤）
こちらは ケミカル と呼ばれるタイプ。
- 紫外線を吸収して、肌に届く前に熱などのエネルギーに変換
- 白浮きしにくく、使い心地が軽い
- 普段使いしやすい
例：メトキシケイヒ酸エチルヘキシル など
★ＵＶカット効果
ＵＶカットとは、紫外線をウェアなどで防ぐ機能で、一般的に、濃色は従来から紫外線をカットしやすいといわれている。
特に淡色や白物でも優位性を持たせた機能で、紫外線の波長にはＡ波、Ｂ波、Ｃ波がある。
通常、Ｃ波はオゾン層でプロテクトされており、太陽光の波長で地上に届くのは、Ａ波・Ｂ波といわれている。
「ＵＶカット機能」は紫外線を吸収する機能のこと
化粧品や美容グッズなど女性向け商品を中心に、「ＵＶカット」の機能が付いた商品が多くある。
この「ＵＶカット」機能とは、主に紫外線を吸収する機能のことだ。
いわゆる「日焼け止め」は、紫外線を吸収する性質のあるものを肌に塗っているのだ。
ＵＶカット効果はいつまで続く？
基本的には日傘のＵＶカット機能の効果が持続するのは２－３年といわれている。
しかし、使用頻度や保管方法によっても変わってくる。
頻繁に使用する人だと開閉時の摩擦などでＵＶカット効果が落ちるのが若干早くなる可能性がある。
★日に焼ける人と焼けない人の違い
その違いは、生まれ持った皮膚のメラニン色素の量と、その生成能力の差から生じる。
もともと体に備わっているメラニン色素の量が比較的多い地黒の人は、メラニン色素生成能力も高いので日焼けをしやすい。
逆にメラニン色素の量がもともと少なく生成能力も低い色白の人の肌は、すぐ赤くなるがやがて元に戻るのだ。
★日焼け止めは塗ったほうがいいのか？
結論から言えば、日焼け止めは必ず塗った方がいい。
これは美容のためだけでなく、肌の健康を守るためにも非常に重要な習慣だ。
紫外線は目に見えない存在だが、肌に与える影響は驚くほど大きい。
シミやしわ、たるみ、乾燥、くすみ、毛穴の開きなど、ほとんどの肌トラブルは紫外線によって引き起こされる。
これらは「光老化」と呼ばれ、肌老化の約８０％を占めるといわれている。
紫外線は季節や天気に関係なく降り注ぐ。曇りの日でも紫外線の約８０％は地上に届き、冬でもＵＶＡは強い。
さらに、ＵＶＡは窓ガラスを通り抜けるため、室内にいても油断はできない。
つまり、「外に出ないから大丈夫」という考えは間違いで、日常生活の中で常に紫外線は肌に影響を与えている。
紫外線にはＵＶＡとＵＶＢがあり、それぞれ肌に異なるダメージを与える。
ＵＶＢは肌の表面の細胞のDNAを直接傷つけ、赤くなる日焼け（サンバーン）を引き起こす。
一方、ＵＶＡは肌の奥の真皮まで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊する。
これがたるみや深いしわの原因になる。日焼け止めを塗ることで、これらのダメージを大幅に減らすことができる。
特に、シミができやすい人、肌が赤くなりやすい人、ニキビ跡が残りやすい人、乾燥しやすい人、将来の肌を綺麗に保ちたい人、老けたくない人は、日焼け止めを塗るメリットが非常に大きい。
日焼け止めは、肌を守るだけでなく、未来の肌を美しく保つための投資でもある。
晴れの日だけでなく、曇りの日も冬も、そして室内でも、日焼け止めは毎日塗るべきアイテムだ。
スキンケアの中で最も効果が大きいのは、実は保湿でも美容液でもなく、紫外線対策。日焼け止めを塗るという小さな習慣が、数年後、数十年後の肌を大きく変えてくれるのだ。
★日焼け止めの良くない塗り方
日焼け止めは、ただ塗ればいいわけではない。
実は、塗り方が間違っていると、どれだけ高ＳＰＦでも効果は大幅に落ちる。
紫外線を防ぐためには、日焼け止めが肌の上に「均一で途切れない膜」を作る必要があるが、ＮＧな塗り方はこの膜を壊してしまう。
ここでは、よくある間違いとその理由を、科学的に詳しく解説していく。
塗る量が少なすぎる（最も多いＮＧ）
日焼け止めは、規定量を塗らないとＳＰＦ・ＰＡの効果が出ない。
● 必要な量
- 顔：パール２粒分（約０.８g）
- 全身：５００円玉３〜４枚分
多くの人はこの半分以下しか塗っていない。
● なぜダメなのか？
日焼け止めは「膜の厚さ」で紫外線を防ぐ。
量が少ないと膜が薄くなり、紫外線が簡単に通り抜けてしまう。
伸ばしすぎて薄膜になっている
白浮きを嫌って、薄く伸ばしすぎる人が多い。
● 問題点
- 紫外線防御膜が均一に作れない
- ＳＰＦ５０でも実際はＳＰＦ１０〜１５程度まで落ちることもある
● 科学的な理由
日焼け止めの紫外線散乱剤・吸収剤は、一定の濃度で肌に存在して初めて効果を発揮する。
薄く伸ばすと濃度が足りず、紫外線を防げない。
塗りムラがある（部分焼けの原因）
日焼け止めは、肌の上に 均一で途切れないＵＶ防御膜が作られて初めて効果を発揮する。
しかし、塗りムラがあると、この膜が部分的に薄くなったり、全く塗られていない穴ができてしまう。
その結果、そこだけ紫外線がダイレクトに入り込み、部分的に日焼けする。
これが「部分焼け」や「まだら焼け」の正体。
★クリームタイプの日焼け止めのメリットは？
クリームタイプは、日焼け止めの中でも 肌への密着力・保湿力・安定感 に優れた万能タイプ。
特に乾燥しやすい人や、日中の肌状態を整えたい人に向いている。
以下で解説する。
保湿力が高く、乾燥しにくい
クリームタイプは油分が多く、
- 乾燥肌
- 敏感肌
- 季節の変わり目で肌がゆらぎやすい人
にとって大きなメリット。
水分蒸発を防ぐ保護膜を作るので、日中の乾燥や外気の刺激から肌を守ってくれる。
肌に密着しやすく、ムラになりにくい
クリームは伸びがよく、肌に均一に広がりやすい。
そのため、
- 塗りムラが出にくい
- 紫外線カット効果を安定して発揮しやすい
- メイク前でも使いやすい
というメリットがある。
特に顔に使う場合、均一に塗れる＝焼けにくいにつながる。
紫外線散乱剤（ノンケミカル）と相性が良い
クリームタイプは、酸化亜鉛・酸化チタンなどの散乱剤を安定して配合しやすい。
そのため、
- 敏感肌でも使いやすい
- 赤みが出にくい
- 子どもにも使いやすい
という特徴がある。
化粧下地としても優秀
クリームタイプは油分があるので、肌の凹凸をなめらかに整える効果がある。
そのため、
- ファンデーションが密着しやすい
- メイク崩れしにくい
- 乾燥による粉吹きを防げる
など、下地としても優秀。
外的刺激から肌を守るバリアになる
クリームは膜を作る力が強いので、紫外線だけでなく、
- 花粉
- ＰＭ２.５
- 乾燥
- 摩擦
などの外的刺激から肌を守る効果も高い。
敏感肌の人が「クリームタイプが一番安心」と言うのはこのため。
季節を問わず使いやすい
- 冬 → 乾燥対策に最適
- 春 → 花粉対策にも◎
- 夏 → 紫外線散乱剤の安定性が高い
- 秋 → ゆらぎ肌の保護に役立つ
一年中使いやすいのも魅力。
★日焼け止めの落とし方は？
日焼け止めは紫外線から肌を守るために欠かせないけれど、落とし方を間違えると肌トラブルの原因になる。
日焼け止めは肌の上に膜を作る化粧品だから、その日のうちに正しく落とすことが大切だ。
以下に詳しく解説する。
普段用（日常使い・石けんで落ちるタイプ）
「石けんで落ちる」「洗顔料で落ちる」と表記。
普段使い・敏感肌用・子ども用に多い。
膜が軽い。
→ 洗顔料だけでＯＫ。
手順
①ぬるま湯で軽く予洗い
②洗顔料をよく泡立てる
③泡でやさしく包むように洗う
④ぬるま湯でしっかり流す
ウォータープルーフ・レジャー用
→ クレンジングが必要。
手順
①乾いた手でクレンジングをなじませる
②少量のぬるま湯を加えて“乳化”させる（白く濁る）
③ぬるま湯で丁寧に流す
④洗顔料でダブル洗顔
ボディの日焼け止め
普段用 → ボディソープでＯＫ
レジャー用 → クレンジング ｏｒ オイルで落とすと確実
背中や肩は落とし残しが多いので、泡を広く行き渡らせるのがポイント。
ポイント
こすらない。
ぬるま湯で優しく。
落とした後はしっかり保湿。
★日焼け止めは早く落とした方がいいか？
日焼け止めは紫外線から肌を守るために欠かせないアイテムだけれど、「守るための膜」を肌の上に作る化粧品 という点がポイント。
この膜は日中は必要でも、夜まで残しておくと肌にとって負担になる。
ここでは、なぜ早く落とすべきなのかを、肌の仕組みと成分の観点から徹底的に解説する。
肌に膜が残ると負担になる
日焼け止めは膜を作る化粧品。
長時間つけっぱなしだと、肌が休めず負担になる。
汗・皮脂と混ざると酸化して肌荒れの原因になる
時間が経つほど、皮脂や汚れと混ざって酸化しやすく、ニキビ・くすみ・毛穴詰まりにつながる。
酸化は、肌にとってサビのようなもの。
これが進むと、肌荒れ・ニキビ・くすみなど、あらゆるトラブルの引き金になる。
敏感肌は刺激が出やすい
紫外線吸収剤入りのものは、長時間つけっぱなしで赤みやかゆみが出ることも。
これは単に「肌が弱いから」ではなく、肌の構造と日焼け止めの性質が関係している。
夜は肌が修復する時間
寝る前に落としておかないと、肌の回復が妨げられる。
日焼け止めは、油分・ポリマー・散乱剤などで薄いフィルム状の膜を作る。
昼はこの膜が必要だけど、夜は肌が休むために 膜を外したい状態だ。
★日焼け止めはクレンジングすべきか？
毎日使う日焼け止め。
でも「これってクレンジングで落とすべき？洗顔だけでいい？」と迷ったことがあるはずだ。
実は、日焼け止めは種類によって落とし方が変わる。
そして、肌を守るためにはその日のうちに正しく落とすことが大切である。
ここでは、日焼け止めの種類とクレンジングの必要性、落とし残しが肌に与える影響まで、分かりやすく解説していく。
石けんで落ちるタイプは洗顔だけでＯＫ
最近増えているのが「石けんで落ちる」タイプの日焼け止め。
軽い使用感で、敏感肌用や子ども用にも多い。
- 普段使い
- 室内中心の日
- 肌が弱い人
こんなシーンにぴったりで、洗顔料だけで落とせるのが魅力。
ただし、汗や皮脂と混ざると落ちにくくなることもあるので、丁寧な洗顔は必須。
ウォータープルーフはクレンジング必須
海・プール・スポーツなどで活躍するウォータープルーフタイプは、汗や水に強い。
しっかり膜を作るのが特徴。
この膜は洗顔だけでは落ちにくいため、オイルやバームなどのクレンジングが必要。
落とし残すと毛穴詰まりや肌荒れの原因になるので注意しよう。
日焼け止めを落とさないと何が起きる？
日焼け止めは肌の上にフィルムを作る化粧品。
長時間つけっぱなしにすると、肌にとっては負担になる。
以下のような問題が生じるのだ。
● 汗・皮脂と混ざって酸化する
→ 赤み、ニキビ、毛穴詰まりの原因に。
● バリア機能が乱れる
→ 乾燥しやすく、敏感になりやすい。
● 夜の肌修復が妨げられる
→ ターンオーバーが乱れ、くすみやすくなる。
夜は肌が生まれ変わる大切な時間。
その前に日焼け止めをしっかり落としておくことが、美肌の基本だ。
肌質によっても必要性は変わる
- 脂性肌 → 酸化しやすいのでクレンジング必須
- 乾燥肌 → 優しいクレンジングで丁寧に
- 敏感肌 → 帰宅後すぐ落とすのがベスト
- 混合肌 → Ｔゾーンだけしっかり落とすのもアリ
自分の肌質に合わせて落とし方を調整すると、肌トラブルが減るのだ。
クレンジングが必要かどうかの見分け方
パッケージのここをチェックすればＯＫ。
- 「石けんで落ちる」→ 洗顔だけでＯＫ
- 「ウォータープルーフ」→ クレンジング必要
- 「耐水性」「汗に強い」→ クレンジング必要
- 「化粧下地にも使える」→ クレンジング必要なことが多い
書いていない場合は、クレンジングを使うほうが安全。
★おすすめ３選
さあ、いよいよおすすめ３選の紹介だ。
あのＤＨＣの日焼け止めから厳選した物なので、高い効果が得られることは間違いないのだ。
ＤＨＣパーフェクト デイクリーム ディープモイスト＆ブライト
ＤＨＣパーフェクト デイクリーム ディープモイスト＆ブライトは肌リズムに着目した日中用クリーム。
化粧水後、これ一本で「美容液」「クリーム」「日やけ止め」「化粧下地」の４役をこなしながら、乾燥による小じわを目立たなくし、明るくクリアな美しさへ導く。
昼の肌リズムと乾燥した外気の関係性に着目し、セラミドＮＰを配合。
さらに、乾燥しがちな肌にうるおいを与える海藻成分のレッドアルゲエキスや、内側から明るい肌へ導く海藻成分のブラウンアルゲエキスといった美容成分がプラスされた。
ＤＨＣ独自のモイスチャーシールド処方で乾燥刺激から肌を守り、うるおいをキープするのだ。
価格は２２００円。
ＤＨＣサンカットＱ１０パーフェクトミルク（通常版）
肌にのばすと皮脂に含まれる成分をかかえこみ、均一で密着性の高い膜を形成する独自技術「アミノ酸コーティングフィルター」を採用。
汗をかいても、水にぬれても落ちにくいスーパーウォータープルーフが実現された。
さらに、ベタつきを抑えることで砂の付着を防ぐサンドプルーフ、柔軟性のある「クッションゲル」のはたらきで、日やけ止めが落ちる原因のひとつであるこすれに強い新処方を可能にしたこすれプルーフの「トリプルプルーフ」搭載により、高いＵＶカット効果が持続するのだ。
価格は１９８０円。
ＤＨＣサンカットＱ１０パーフェクトミルク（２本セット）
ＤＨＣサンカットＱ１０パーフェクトミルクは、汗、水、こすれに強く、国内最高レベルのパワフルなＵＶカット効果が持続する日焼け止めだ。
汗、水に強いスーパーウォータープルーフ、ベタつきを抑えて砂の付着をブロックするサンドプルーフ、タオルや衣服などの摩擦に強いこすれプルーフの「トリプルプルーフ」を搭載。
持続する高いＵＶカット効果により、デイリー使いはもちろん、炎天下でのスポーツやレジャーにもおすすめである。
紫外線からの乾燥ダメージケアをサポートするアルテミアエキス、黄金海草エキス（ラミナリアオクロロイカエキス）を配合。
また、コエンザイムＱ１０、コラーゲン、ヒアルロン酸など多彩な美肌成分もプラスし、しっとりとした美肌へ導く。
毎日安心して使えるよう、アルコールフリーを実現。
肌へのやさしさにも配慮している。
被膜感、きしみ、白浮きのない、みずみずしく軽い使い心地。
化粧下地としても使用可能だ。
無香料・無着色・パラベンフリー・アルコールフリー 天然成分配合。
価格は３１６０円。
★支払い方法
各種クレジットカード、代金引き換え、ｄ払い、ａｕかんたん決済、口座引き換え（定期便のみ）、ＤＨＣクーポン・ギフト券
★送料について
１回の注文金額の合計が税込３７８０円以上の場合は無料となる。
注文合計金額が、税込３７８０円未満の場合は、以下の送料が必要となる。
メール便：１８０円 宅急便：５００円
送料無料商品および、送料無料キャンペーン商品については、税込３７８０円未満の場合であっても送料は無料になる。
★終わりに
紫外線は目に見えない存在だけれど、肌に与える影響は驚くほど大きく、そして確実。
シミやしわといった目に見える変化だけでなく、肌の奥で静かに進む光老化は、気づいたときには取り戻すのが難しいもの。
だからこそ、毎日の生活の中でＵＶカットを意識することは、美肌を守るための最も確実で効果的な習慣といえる。
日焼け止め、衣類、日傘、帽子、カーテン、ガラスフィルム・・・。
どれも単体では完璧ではないけれど、組み合わせることで紫外線を大幅に減らし、肌を守る強力なバリアになる。
ＵＶカットは「特別な日のケア」ではなく、未来の肌を守るための毎日の積み重ねだ。
今日から少しだけ意識を変えるだけで、数年後、数十年後の肌は大きく変わる。
ＤＨＣの公式サイトには、たくさんのアイテムがあるため、興味がある人はアクセスしてほしい。
公式サイトは↓こちらをクリック。
